Viete, ktoré potraviny vám pomôžu od bolesti?

Bolesť hlavy, brucha, kĺbov, či obličiek trápi z času na čas azda každého. Spúšťač bolesti sa pritom môže pokojne ukrývať vo vašej chladničke. Niektoré potraviny totiž v našom tele zle reagujú a môžu vyvolávať nepríjemnú bolesť. Naopak, kvalitná a vhodná strava môže príznaky zmierniť alebo úplne potlačiť.

Pozrime sa spoločne na to, čo z jedálnička odstrániť alebo naopak do neho doplniť, aby ste predišli rôznym typom bolesti.

NÁVOD AKO SCHUDNÚŤ
Už sa nepokúšajte schudnúť metódou „pokus-omyl“. Cesta za vysnívanou postavou vedie jedine cez kalorický deficit. Jednoducho musíte viac kalórií zo seba vydať ako prijať. K tomu vám výrazne dopomôžu keto/low carb potraviny v spojitosti so zdravým životným štýlom.
Keto / Low carb manuál	Ako začať – Koľko potrebujete schudnúť
Chcem schudnúť	Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg
Keto diéta od	KetoMix – KetoDiet – Chia Shake – NutriFood
Diétne jedlá	Na raňajky – Na obed – Na večeru – Dezerty - Kokteily
Low carb potraviny	Cestoviny – Pečivo – Káva a čaj – Ryža – Placky – Tortilla – Sladidlá – Slané – Sladkosti – Dresingy - Bylinky – Víno
Nie každý má čas a chuť si pripravovať nízkosacharidové jedlá sám. V tom prípade si vyberte low carb/keto program u niektorého predajcu krabičkovej diéty. Lacné to nebude, ale pomocou tabletiek na chudnutie neschudnete. Tie totiž majú len podpornú funkciu a samé nič nezmôžu.
Krabičková diéta od	Zdravé stravovanie
Tabletky na chudnutie	Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop

1. Bolesť hlavy a migréna

Ako povedal výživový odborník RNDr. Petr Fořt – „Všetko čo zjeme, musí naše telo stráviť či chce alebo nechce. V súčasnosti však jedlo neobsahuje len zdraviu prospešné látky, ale aj stovky látok, ktoré sú pre organizmus nebezpečné.“ Nám neostáva nič iné, len súhlasiť. Viaceré výskumy preukázali, že potraviny môžu naozaj spustiť bolesť hlavy. Rovnako však existujú potraviny, ktoré pomáhajú.

Cítite pichľavú bolesť v niektorej časti hlavy a sprevádza vás nevoľnosť, vracanie či citlivosť na teplo a zvuky?

Čo by ste nemali jesť:

Čo pomáha na bolesť hlavy:

Kedy vyhľadať lekára?

V prípade, že je bolesť prišla náhle, neustupuje a je nezvyčajne silná určite vyhľadajte lekára. Migrénu a bolesť hlavy môže sprevádzať aj horúčka, bolesť chrbta a krku, ďalej môžete mať problémy so sústredením a spánkom.

2. Bolesť brucha a tráviace ťažkosti

Veľmi veľa ľudí berie bolesť brucha, zápchu alebo hnačku ako bežnú súčasť ich každodenného života. Existuje síce obrovské množstvo liekov proti plynatosti i páleniu záhy, no drvivá väčšina z nich rieši len následky, ale nie hlavnú príčinu. Jednoducho povedané – ich účinok je len krátkodobý.

Čo by ste nemali jesť:

Čo pomáha na bolesť brucha:

3. Bolesť obličiek a obličkové kamene

Bolesť v oblasti obličiek môže signalizovať závažný zdravotný problém – obličkové kamene. Toto veľmi nepríjemne ochorenie postihuje štatisticky 3-krát častejšie pánov v porovnaní s nežnejším pohlavím. V obličkách sa kamene tvoria z oxalátu vápenatého, teda zo zmesi vápnika, ktorá pochádza z jedla alebo výživových doplnkov.

Čo by ste nemali jesť:

Čo pomáha na bolesť obličiek:

4. Bolesť kĺbov

Určite sa zhodneme na tom, že bolesti kĺbov patria vôbec medzi tie najnepríjemnejšie. Často vedú k veľmi závažným ochoreniam či úrazom. Veľmi je rozšírená aj reumatoidná artritída, ktorá môže za bolesť, stuhnutosť i obmedzenú pohyblivosť kĺbov. Viaceré výskumy poukázali na zlepšenie alebo úplné zmiznutie bolesti po úprave jedálneho lístka. Za pokus to predsa stojí, no nie?!

Čo by ste nemali jesť:

Čo pomáha na bolesť kĺbov:

Naša rada na záver

Heslo nášho magazínu znie: „Správnou výživou to všetko začína“. V tomto prípade však musíme náš výrok poopraviť, keďže z tohto článku vyplýva, že správnou výživou to všetko môže aj skončiť. Na mysli máme práve nepríjemne bolesti hlavy, kĺbov či brucha. Veríme, že vám naše rady pomôžu a minimálne sa vám uľaví od bolesti. Samozrejme vám prajeme, aby sa vám všetky nepríjemnosti vyhýbali!