Nechutenstvo predstavuje problém dokonca aj pre niektorých ľudí s nadváhou. Nechuť do jedla môže mať rôzne príčiny. Ak je nechuť k jedlu krátkodobá, spravidla nejde o nič vážneho, čo by ohrozovalo zdravie človeka. Spozornieť by ste mali ak ide o dlhodobú záležitosť, kde strata chuti na jedlo býva príznakom niektorých ochorení.

Príčiny nechutenstva

Je potrebné sa zamyslieť nad možnými príčinami nechuti do jedla. Niektoré sú menej závažné, za inými môže byť množstvo ochorení. Každopádne by ste mali zvážiť návštevu u lekára. Príčiny by sme mohli rozdeliť na fyzické a psychické.

Fyzické príčiny nechutenstva

Psychické príčiny nechutenstva

Nechutenstvo sa veľmi často prejavuje u detí, tehotných žien a starších ľudí.

NÁVOD AKO SCHUDNÚŤ
Už sa nepokúšajte schudnúť metódou „pokus-omyl“. Cesta za vysnívanou postavou vedie jedine cez kalorický deficit. Jednoducho musíte viac kalórií zo seba vydať ako prijať. K tomu vám výrazne dopomôžu keto/low carb potraviny v spojitosti so zdravým životným štýlom.
Keto / Low carb manuál	Ako začať – Koľko potrebujete schudnúť
Chcem schudnúť	Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg
Keto diéta od	KetoMix – KetoDiet – Chia Shake – NutriFood
Diétne jedlá	Na raňajky – Na obed – Na večeru – Dezerty - Kokteily
Low carb potraviny	Cestoviny – Pečivo – Káva a čaj – Ryža – Placky – Tortilla – Sladidlá – Slané – Sladkosti – Dresingy - Bylinky – Víno
Nie každý má čas a chuť si pripravovať nízkosacharidové jedlá sám. V tom prípade si vyberte low carb/keto program u niektorého predajcu krabičkovej diéty. Lacné to nebude, ale pomocou tabletiek na chudnutie neschudnete. Tie totiž majú len podpornú funkciu a samé nič nezmôžu.
Krabičková diéta od	Zdravé stravovanie
Tabletky na chudnutie	Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop

Riešením nechutenstva z menej závažných príčin

Dôležitá je úprava stravy na zdravú a vyváženú, aby ste prijímali dostatok vitamínov a minerálnych látok. Rovnako by ste sa mali snažiť jesť v menších množstvách a častejšie. Majte na jedlo dostatok času, každé sústo lepšie prežujte. Neodporúča sa pri jedení piť tekutiny.

Zvýšiť chuť do jedla a podporiť metabolizmus dokážu aj rozličné doplnky výživy a prípravky. Z prírodných možností ma schopnosť povzbudiť chuť k jedlu zázvor, pomaranč, grep, jablko, cesnak a tiež sú výbornými pomocníkmi rozličné bylinky.

Najlepšie čaje na podporu chute do jedla

Benediktový čaj

Benedikt lekársky sa ľudovo nazýva bodliak požehnaný alebo ostropes. Kvitne od júna do septembra. Listy sa zbierajú od júna do augusta, sušia sa v tieni. Nesmie sa užívať počas tehotenstva!

Príprava:

1 lyžičku benediktu lekárskeho zalejte ½ litrom vriacej vody, lúhujte 5 minút a sceďte.
Pite šálku nesladeného čaju pred jedlom.

Chmeľový čaj

Chmeľ kvitne od júla do septembra. Plody sa zberajú od augusta do septembra. Šištice sa sušia.
Chmeľový čaj obsahuje horké látky, podporuje chuť do jedla a upokojuje nervózny a podráždený žalúdok. Pomáha aj pri nespavosti, nepokoji a nervovej precitlivenosti.

Príprava:

2-3 lyžičky chmeľových šišiek zalejte ¼ litrom vlažnej vody, lúhujte 5 hodín a sceďte.
Pite 2-krát denne šálku nesladeného čaju pred jedlom.

Koriandrový čaj

Tento čaj obsahuje éterické oleje, ktoré uvoľňujú kŕče, odstraňujú plynatosť a podporujú trávenie. Ak máte poruchy trávenia, používajte koriander čo najčastejšie aj pri varení.
Koriander siaty je jednoročná bylina, ktorá kvitne v júni a júli. Plody zbierame od júla do augusta, ktoré potom sušíme a skladujeme v dobre uzavretej nádobe.

Príprava:

1 lyžičku rozdrveného koriandra zalejte šálkou vriacej vody a lúhujte 5 minút. Následne sceďte.
Pite šálku nesladeného čaju po jedle.

Rascovo-zázvorový čaj

Zázvor (ďumbier lekársky) svojou pikantnou ostrosťou podporuje chuť do jedla a blahodárne pôsobí na žalúdok. Zázvor je tropická rastlina, ktorá sa pestuje v Indii, Afrike, Číne a v ďalších tropických oblastiach.
Rasca patrí medzi najstaršie liečivé byliny. Kvitne od mája do júna. Zbierajú sa plody dvojročných rastlín v júli a auguste. V ľudovom liečiteľstve sa požíva na podporu činnosti tráviacich orgánov, navyše zmierňuje kŕče.

Príprava:

Najskôr si zmiešajte 15 g rascových semien, rozdrvených zázvorových koreňov, 30 g sladkého drievka a 5 g anízovca pravého.
1 lyžicu sušenej zmesi zalejte ½ litrom vriacej vody. Lúhujte 10 minút a sceďte.
Pite šálku čaju po jedle.

Škoricový čaj

Škoricový čaj si môžete pripraviť pri žalúdočných problémoch, nechutenstve a únave. Škorica sa získava zo stromu zvaného škoricovník, ktorý sa pestuje v rôznych tropických oblastiach.

Príprava:

½ -1 lyžičku škoricovej kôry zalejte ¼ litrom vriacej vody. Lúhujte 10 minút a sceďte.
Šálku nesladeného čaju pite podľa potreby.

Dlhotrvajúce alebo opakované nevoľnosti môžu signalizovať závažný problém, ktorý musí vylúčiť lekár. Je vhodné sa v takom prípade poradiť so svojim ošetrujúcim lekárom.