Suché ruky – aká môže byť príčina?
Zdieľať
| DOPLNKY STRAVY ZADARMO |
|---|
| Omega-3 |
| Vitamín K2 |
| Na kĺby |
| Ženšen |
Suché ruky nás netrápia len na jeseň a v zime, ale aj počas roka. Ak máte zamestnanie, pri ktorom máte ruky často vo vode alebo denne umývate doma riad, je nutné sa o ruky poriadne starať, nech ich nemáte popraskané a vysušené. Krémy nemusia pomáhať všetkým a tak za skúšku stoja aj rôzne babské rady a domáce recepty. Ako si s týmto problémom poradiť?
Vysušené ruky
Vysušené, červené a popraskané ruky – zlý sen každej ženy. Hoci ich každý deň poctivo natierame, suchá pokožka nás môže poriadne potrápiť. Viete, ako tomu raz a navždy zabrániť?
| NÁVOD AKO SCHUDNÚŤ | ||
|---|---|---|
| Už sa nepokúšajte schudnúť metódou „pokus-omyl“. Cesta za vysnívanou postavou vedie jedine cez kalorický deficit. Jednoducho musíte viac kalórií zo seba vydať ako prijať. K tomu vám výrazne dopomôžu keto/low carb potraviny v spojitosti so zdravým životným štýlom. | ||
| Keto / Low carb manuál | Ako začať – Koľko potrebujete schudnúť | |
| Chcem schudnúť | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto diéta od | KetoMix – KetoDiet – Chia Shake – NutriFood | |
| Diétne jedlá | Na raňajky – Na obed – Na večeru – Dezerty - Kokteily | |
| Low carb potraviny | Cestoviny – Pečivo – Káva a čaj – Ryža – Placky – Tortilla – Sladidlá – Slané – Sladkosti – Dresingy - Bylinky – Víno | |
| Nie každý má čas a chuť si pripravovať nízkosacharidové jedlá sám. V tom prípade si vyberte low carb/keto program u niektorého predajcu krabičkovej diéty. Lacné to nebude, ale pomocou tabletiek na chudnutie neschudnete. Tie totiž majú len podpornú funkciu a samé nič nezmôžu. | ||
| Krabičková diéta od | Zdravé stravovanie | |
| Tabletky na chudnutie | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
Suché ruky trápia viac ženy ako mužov. Je to vlastne pochopiteľné. Práve ženy majú na starosti starostlivosť o domácnosť, a tak je ich pokožka oveľa viac vystavená nepriaznivým vonkajším vplyvom – okrem počasia, klimatizácie alebo bežnej starostlivosti na záhrade tiež napríklad aj agresívnym umývacím prostriedkom, chemikáliám a častému namáčaniu.
Príčina suchých rúk
Koža na rukách patrí medzi najmenej chránené, ale najviac namáhané časti tela. A aj keď sa o ňu snažíme starať premazávaním, niekedy to nestačí. A to zvlášť na jeseň a v zime, kedy je potrebné používať krémy na ruky, ktoré pokožku budú hydratovať aj vyživovať.
To, ako veľmi máte ruky vysušené, záleží okrem iného aj na tom, čo robíte za prácu alebo ako vás vybavila vaše genetika. Všetci vedia, že na rukách je menej mazových žliaz než na ostatných častiach tela, ale správnou starostlivosťou ich môžete ochrániť.
Neplatí to ale v každom prípade. Za extrémne vysušenú pokožkou môže byť aj zlé prekrvenie rúk, nadmerné používanie nekvalitných mydiel, prílišné opaľovanie bez používania krémov s ochranným faktorom, ekzém, alergie, užívanie niektorých liekov alebo tiež lupienka.
Ďalšia príčina suchých rúk je aj počasie, práca, studený vzduch, zmena teploty, práca v prašnom prostredí, sprchovacie gély a dokonca aj tehotenstvo. V tehotenstve môžete mať nielen suché ruky, ale aj dlane, čo sa deje kvôli nedostatočnému príjmu tekutín alebo, ako sa traduje – jedná sa o znamenie, že čakáte chlapca. 🙂
ZAUJÍMAVOSŤ: Suchá koža sa môže objavovať oveľa viac u žien v období prechodu. Často je tak vysušovanie pokožky sprevádzané vypadávaním vlasov alebo lámaním nechtov.
Starostlivosť o suché ruky
Podľa vzhľadu rúk sa pozná pravý vek ženy. Preto je potrebné venovať rukám veľa pozornosti a starostlivosti. Stačí dodržať niekoľko zásad, ktoré sme pre vás spísali.
Kvalitná kozmetika
Pri nákupe kozmetických produktov je potrebné sa zamerať aj na kvalitu a výber presne podľa typu pokožky. Dobré je voliť výrobky bez obsahu alkoholu, pretože ten sám o sebe pokožku ešte viac vysušuje. Pri citlivej pleti alebo pri veľkých problémoch so suchou kožou sa vyhýbajte tiež parfémovaným produktom, ktoré ju môžu ešte viac dráždiť. Ideálna je kozmetika s obsahom silikónu a kolagénu.
Špeciálna starostlivosť
Raz za čas si doprajte napr. olejové zábaly, masáže alebo masky. Najlepšie vo forme nočnej starostlivosť raz až dvakrát týždenne.
Peeling na ruky
Peelingy pomáhajú regenerácii pokožky nielen na tvári, ale aj pokožke rúk. Práve taká očista pomôže odstrániť z rúk odumretú kožu. Používať môžete doma vyrobené peelingy, špeciálne peelingové krémy na ruky alebo telové peelingy z drogérie.
TIP: Za vysušenú pokožkou môže byť aj nedostatok vitamínov B, E, D alebo tiež železa či vápnika. Je teda dobré rozmýšľať aj nad zdravým jedálničkom.
Odborná starostlivosť
Nič nepomáha? Pomoc nájdete aj v profi salónoch, kde vám vykonajú masáž rúk za použitia výživných krémov a napríklad tiež parafínové zábaly, ktoré zvyšujú krvný obeh a otvárajú póry, čím umožňujú ľahšie vstrebávanie krémov. Ruky potom lepšie udržia vlhkosť a vláčnosť.
Často za to môže voda – používajte rukavice!
Za vysušení ruky často môže voda. Nemusí sa ale len jednať o spomínané umývanie riadu, okien či podlahy, ale aj o obyčajné umývanie rúk alebo tela. Keď sa k tomu pripočítajú rôzne prípravky, tak problém citlivých rúk je hneď na svete.
Z tohto dôvodu je nutné výrazne obmedziť styk vody a rúk. Pri umývaní riadu alebo pri starostlivosti o domácnosť používajte rukavice, vymeňte prípravky za šetrnejšie (môžete vyskúšať aj eko verzie, ktoré bývajú šetrnejšie), pomôže aj kúpa umývačky. Ruky majte vo vode len nevyhnutne potrebný čas.
Čo na suché ruky?
V krátkosti sa dá povedať, že ich musíte chrániť a premasťovať.
- Chráňte ruky pred vodou – majte ich vo vode len na chvíľu, nestriedajte studenú a horúcu vodu, škodí to pokožke. Pomôžu rukavice, umývačka alebo pomoc niekoho iného (aspoň na striedačku).
- Chráňte ruky pred zimou a mrazom – noste rukavice alebo majte ruky aspoň schované vo vrecku, akonáhle je zima, mráz alebo veľmi studený vietor.
- Chráňte ich aj v práci – záleží na tom, akú máte prácu. Ak pracujete v zime a prachu, rukavice sú nevyhnutnosťou. Ak ich mať nemôžete, skúste sa dohodnúť so zamestnávateľom. Dobrým variantom sú aj rukavice bez prstov, ktoré chránia len dlaň a pokožku na „chrbte“ ruky.
- Ruky tiež pravidelne krémujte a používajte vhodné prípravky. Dobré skúsenosti sú s obyčajnou Indulonou, Nivea, krémom od Excipial alebo Baley. Najlepšie sú krémy bez parfumov.
Suché ruky a strava – ktoré potraviny sú vhodné?
Profesionálnu starostlivosť z drogérie môžete doplniť aj špeciálnou starostlivosťou s potravinami, ktoré nájdete doma. Napríklad skombinujte účinky medu a panenský olivový olej. Zmes môžete používať ako krém na ruky, alebo ešte lepšie ako nočný zábal.
Hneď ráno bude koža na rukách hladšia a jemnejšia. Na regeneráciu je ideálne aloe vera. Na kožu aplikujte gélovú časť listu aloe zmiešanú s panenským olivovým olejom. Ak sú ruky už popraskané, pomôže nechtík lekársky.
A ktoré potraviny podporia krásu a zdravie pokožky? V niektorých prípadoch je dobré myslieť aj na výživu zvnútra. V takom prípade by ste mali do jedálnička zaradiť aj potraviny, ktoré podporujú zdravie kože, a to nielen na rukách.
- Mrkva: Betakarotén chráni pokožku pred nepriaznivými vonkajšími vplyvmi.
- Omega-3 mastné kyseliny: Urýchľujú hojenie jaziev a ešte pôsobia preventívne proti vzniku vrások.
- Slnečnicové semienko: Starnutie pokožky spomaľuje vitamín E.
- Ovsené vločky: Bohaté na obsah medi a vitamínu B6, teda živín, ktoré napomáhajú tvorbe melanínu.
- Sladké zemiaky: Obsahujú veľké množstvo vitamínov E a C, ktoré chránia kožu pred voľnými radikálmi.
Babský domáci recept na suché ruky
Tiež sa nebojte spoľahnúť na babské rady a domáce recepty, ktoré sú často funkčnejšie, než prípravok za niekoľko desiatok eur. Na suché ruky dobre funguje kokosový, avokádový alebo olivový olej. V menšom množstve ho na ruky na naneste a jemne vmasírujte.
Pred spaním použite väčšie množstvo, trošku premazávajte, oblečte si bavlnené rukavice a bežte spať. Rovnakým spôsobom funguje aj nechtíková masť, detský olejček, Indulona a vazelína. Naneste na suché ruky, urobte zábal a opäť nechajte cez noc pôsobiť.
Tento domáci recept na vysušené ruky so zábalom často pomáha, pretože ruky sa celú noc hydratujú, čo sa ráno prejaví na hebkej pokožke.
Ak máte ruky vysušené až do krvi, máte na nich pľuzgieriky alebo ekzém a zábaly nefungujú, vyhľadajte lekára alebo využite profesionálnej starostlivosť v salóne.
Aký fungujúci recept na suché ruky by ste poradili vy?
