Čierny čaj a jeho účinky na vaše zdravie

Patrí medzi vôbec najrozšírenejšie čaje nielen kvôli svojej výbornej chuti. Čierny čaj je známy hlavne kvôli svojim stimulačným účinkom, za ktoré je zodpovedný kofeín (teín). Ak si teda doprajete jednu či dve šálky čierneho čaju denne, môžete z neho čerpať veľké množstvo zdravotných výhod. Pri akých problémoch vám teda môže najviac pomôcť? Aké benefity čierny čaj vášmu telu prináša?

Doba lúhovania čierneho čaju – povzbudivo alebo ukľudňujúco?

Pri príprave čierneho čaju je treba dať si pozor na dobu luhovania. Pri 1 – 3 minútach luhovania sa uvoľňuje hlavne teín, ktorý má povzbudzujúce účinky.

Pri dlhšom, konkrétne 4 – 5 minútovom  luhovaní (viac sa neodporúča, pretože výsledkom je horká chuť a tmavý vzhľad), sa uvoľňujú látky, ktoré účinky teínu znižujú a čaj pôsobí skôr ukľudňujúco.

NÁVOD AKO SCHUDNÚŤ
Už sa nepokúšajte schudnúť metódou „pokus-omyl“. Cesta za vysnívanou postavou vedie jedine cez kalorický deficit. Jednoducho musíte viac kalórií zo seba vydať ako prijať. K tomu vám výrazne dopomôžu keto/low carb potraviny v spojitosti so zdravým životným štýlom.
Keto / Low carb manuál	Ako začať – Koľko potrebujete schudnúť
Chcem schudnúť	Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg
Keto diéta od	KetoMix – KetoDiet – Chia Shake – NutriFood
Diétne jedlá	Na raňajky – Na obed – Na večeru – Dezerty - Kokteily
Low carb potraviny	Cestoviny – Pečivo – Káva a čaj – Ryža – Placky – Tortilla – Sladidlá – Slané – Sladkosti – Dresingy - Bylinky – Víno
Nie každý má čas a chuť si pripravovať nízkosacharidové jedlá sám. V tom prípade si vyberte low carb/keto program u niektorého predajcu krabičkovej diéty. Lacné to nebude, ale pomocou tabletiek na chudnutie neschudnete. Tie totiž majú len podpornú funkciu a samé nič nezmôžu.
Krabičková diéta od	Zdravé stravovanie
Tabletky na chudnutie	Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop

Čo obsahuje čierny čaj:

Ako sa čierny čaj vyrába

Čierny čaj prechádza fermentáciou, čoho dôsledok je, že obsahuje viac kofeínu ako iné čaje. Preto nás počas dňa dokáže povzbudiť a to i vďaka vitamínu B1, ktorý je v čiernom čaji obsiahnutý.

A čo je to tá fermentácia? Fermentácia je biochemická reakcia, pri ktorej dochádza k oxidácií uvoľnenia bunkovej šťavy. Čajové lísky potom začnú meniť farbu zo zelenej na medenú a následne sa uvoľňujú látky, ktoré ovplyvňujú chuť čaju.

Čierne čaje sa na rozdiel od iných musia zalievať vriacou vodou, aby sa v nich niektoré látky mohli rozpustiť. Fermentácia prebieha vo fermentačných miestnostiach pri teplote 35 – 40 ° C, kde sa musí vzduch stále zvlhčovať. Po nej sa čajové lístky po dobu cca 20 minút vystavia prúdu horúceho vzduchu v sušiacej peci. Tým sa odparí prebytočná voda a bunková šťava zaschne na zvinuté lístky, ktoré potom viac stmavnú a získajú čajovú vôňu.

Ak si zalejeme čaj, dochádza k uvoľneniu zahustenej šťavy z čajového lístku. Vzniká tak medeno červený, aromatický nápoj s povzbudzujúcimi účinkami.

Pozitívne účinky, pre ktoré by ste mali piť čierny čaj

Čierny čaj namiesto kávy?

Samozrejme ÁNO! Odporúča sa piť čierny čaj namiesto kávy, pretože ju dokáže plnohodnotne nahradiť. Káva má silnejší, ale krátkodobejší účinok, ktorý dokáže aj ublížiť. Podobne ako zelený čaj, tak aj čierny má antioxidačné účinky.

Čierny čaj zabraňuje spánku a osvieži telo, upokojuje nervy, napomáha prenosu kyslíka do telesných orgánov, stimuluje duševnú činnosť a funkcie dýchacieho ústrojenstva. Obsahuje i vitamín C, fluór a niektoré ďalšie prvky a minerálne látky. Éterické oleje vytvárajú špeciálnu vôňu čaju a jeho špecifickú arómu.

Čierny čaj nie je len na pitie

Čierny čaj sa nemusí používať len ako nápoj na raňajky, ale aj na krajšiu pleť či hydratovanú pokožku. Tu je pár tipov, na aké všetky spôsoby môžete čierny čaj použiť.

Mladistvá pokožka a krajšie vlasy

V čiernom čaji sú zastúpené látky, ktoré prospievajú pokožke aj vlasom. Preto čierny čaj na vlasy nanášajú niektoré ženy pravidelne a nedajú naň v žiadnom prípade dopustiť.

Pomáha na opuchnuté oči a tmavé kruhy

Týchto problémov sa môžete zbaviť priložením vlhkých čajových sáčkov pod oči. Ešte pred aplikáciou na pleť ich dajte do chladničky. Potom nechajte pôsobiť na očiach cca 15 minút.

Čierny čaj na vlasy – vypadávanie vlasov

Ak vás trápia padajúce vlasy a rozštiepené končeky vlasov, zalejte 3 vrecúška čaju približne 0,6 – 0,8 l vody a nechajte ich luhovať. Vlažným odvarom potom vlasy opláchnite a zabaľte do uteráku. Tento typ je vhodný skôr pre tmavšie vlasy, pretože po použití čierneho čaju môžu stmavnúť.

Hydratácia pokožky

Ak chcete pleť hydratovať a dodať jej živiny, nalejte odvar z čierneho čaju do nádoby s rozprašovačom a nastriekajte na pokožku. Neoplachujte a nechajte pôsobiť.

Čierny čaj na suché pery

Tie môžete hydratovať pomocou čajových sáčkov, ktoré už boli použité a sú ešte teplé. Jednoducho nimi budete pery „drhnúť“ počas 5 minút, neoplachujte a nechajte pôsobiť.

Drobné popáleniny alebo štípance

Drobné popáleniny, svrbenie a opuchy spôsobené bodnutím hmyzu možno odstrániť nasledovne: 4 čajové vrecúška vyluhujte v 4 dcl vody. Po vychladnutí do odvaru namočte vatový tampón a pravidelne nanášajte na postihnuté miesto. Tento tip môžete využiť aj pokiaľ máte začervenalú pokožku od opaľovania, prípadne po holení.

Kúpeľ nôh s čiernym čajom

Potia sa vám nohy? Vyskúšajte kúpeľ nôh v čiernom čaji. Látky, ktoré čierny čaj obsahuje majú antibakteriálne a protiplesňové účinky.

Čierny zázrak stojí za vyskúšanie

Ako už teda viete, čierny čaj nie je dobrý len na doplnenie kofeínu v tele namiesto kávy, ale taktiež môže robiť zázraky s vlasmi či pokožkou. Navyše pôsobí skvelo na vaše telo nie len z vonku, ale aj zvnútra. Pijete čierny čaj? Ak nie, určite vám to odporúčame aspoň vyskúšať!