Čo na bolesť hlavy zaberá najlepšie

Bolesť hlavy sa môže objaviť kedykoľvek. Vždy však dokáže dokonale znepríjemniť čokoľvek, čo práve robíte. Len málokto si môže dovoliť okamžite zaľahnúť do postele so studeným obkladom na čele, preto sa obyčajne snažíme potlačiť ju bežnými liekmi proti bolesti. Aj keď sa mnohým táto metóda osvedčila, ukážeme vám, že existuje veľa možností, ako to zvládnuť aj bez liekov. Stačí poznať tieto odskúšané recepty.

Príčiny bolesti hlavy

Podľa príčiny poznáme dva typy bolesti hlavy. Primárna bolesť hlavy nie je sprievodným znakom nejakého ochorenia. Ide vlastne o dôsledok stresu, dehydratácie, dlhej práce za počítačom, zmeny počasia či únavy. Medzi primárny typ bolesti zaraďujeme migrénu a tupú, tzv. tenznú bolesť hlavy, ktorú zvyčajne sprevádza napätie svalov krku a hlavy.

Sekundárne bolesti hlavy sú vlastne symptómom viacerých ochorení, otráv či poúrazových stavov. Medzi ďalšie príznaky, ktoré sa okrem bolesti hlavy môžu objaviť, patria poruchy reči, vyrážky, horúčka, stuhnutá krčná chrbtica, zvracanie, kŕče a podobne.

Ako im môžete predchádzať

Nečakajte, kým sa bolesť hlavy objaví. Skúste vysledovať, čo jej predchádza a pokúste sa tomu v budúcnosti vyhnúť. Vynechali ste niektoré hlavné jedlo? Spali ste o čosi menej alebo viac, ako ste zvyknutí? Nedodržali ste pitný režim? To všetko mohlo byť spúšťačom.

Snažte sa bolestiam predchádzať:

Čo zaberá na bolesť hlavy

Čo však v prípade, ak sa bolesť hlavy už dostavila? Ani v takomto prípade si nemusíte zúfať a namiesto tabletky vyskúšajte radšej niektorý z našich tipov:

• Doplňte si tekutiny – Ak vás práve začala bolieť hlava, prvou pomocou je pohár plný čistej vody. Bolesť totiž mohla byť vyvolaná dehydratáciou. Doplnením tekutín by tento nepríjemný príznak mal postupne odznieť.

• Priložte si na čelo a šiju ľadový obklad – Vrecko s ľadom zabalené v uteráku je ďalším osvedčeným spôsobom, ktorý pomáha zmierňovať bolesti hlavy. Chlad totiž pôsobí analgeticky.

• Potrite si spánky a zátylok Francovkou – Jemná masáž a prírodný mentol spolu s extraktom z ihličia prinesú pocit uvoľnenia a celkového upokojenia.

• Doprajte si horúci kúpeľ – Táto rada možno znie trochu paradoxne v porovnaní s predchádzajúcou, faktom však zostáva, že teplo uvoľňuje stuhnuté svaly a zlepšuje prekrvenie. Vyskúšajte ju najmä v prípade, že bolesť hlavy vyvolalo napätie a stuhnutá šija. Ak sa vám nechce napúšťať vaňu, postačí horúca sprcha (nechajte prúd vody chvíľu dopadať na zátylok) alebo vyskúšajte elektricky vyhrievané vankúšiky.

• Potrite si čelo a spánky éterickým olejom – Táto rada sa opiera o aromaterapeutický vplyv vonných olejov. Na bolesť hlavy najlepšie zaberá predovšetkým mätový, eukalyptový, ale aj levanduľový, medovkový či rozmarínový olej.

Viete, žearomaterapia má viacero pozitívnych účinkov na naše zdravie?

• Robte grimasy – Vyskúšajte ich už pri prvých príznakoch. Zdvihnite najprv obe obočia, potom každé osobitne. Za tým prižmúrte oči – najprv obe, potom jedno a za ním druhé. Zamračte sa, akoby sa vám niečo nepáčilo, a potom si zívnite, akoby sa vám chcelo spať. Uvoľnite čeľuste, pohnite dolnou čeľusťou zo strany na stranu a zmraštite nos. Grimasy pomôžu zmierniť napätie a zrelaxovať svaly tváre.
• Vypite kávu s citrónovou šťavou – Do šálky horúcej kávy vytlačte šťavu z 1 citróna a čo najskôr vypite. Rozprúdite si krvný obeh a navyše kofeín, ktorý káva obsahuje, je súčasťou aj mnohých liekov proti bolesti. Ide o to, že je schopný urýchliť ustúpenie bolesti a zúžením ciev tlmí migrénu a bolesť hlavy.
• Dajte si pohár vody s pár kvapkami citrónu – Bolesť hlavy môže byť spôsobená aj tým, že organizmus sa snaží odbúrať škodlivé látky a nestačí ich vyplavovať. Citrónová šťava pôsobí ako zásada, hoci citrón sám o sebe je kyslý. Znížením acidity prostredia sa organizmus ľahšie zbaví nežiadúcich metabolitov.

• Pripravte si bylinkový čaj – Proti bolesti sú najlepšie čerstvé alebo sušené lístky majoránu medovky alebo oregana. Obsahujú totiž oleje, ktoré tlmia bolesť. Zalejte ich vriacou vodou ako čaj, prípadne oslaďte medom a popíjajte počas dňa.

TIP: Prečítajte si, ktoré liečivé rastliny a byliny vám pomôžu.

• Vyskúšajte masáž tváre a špeciálnych bodov – Niekomu pomáha stláčanie spánkov, my viac odporúčame iné body. Prvé z nich objavíte v strede medzi obočím, tam, kde sa končí nos. Ak ho stlačíte ukazovákom, aktivujete hypofýzu a podporíte tvorbu endorfínov, hormónov, ktoré tlmia viacero druhov bolesti. 2. bod sa nachádza v ryhe medzi hornou perou a koncom nosa. Pomaly ho stláčajte a uvoľňujte. 3. osvedčeným bodom je kožná riasa na ruke medzi palcom a ukazovákom. Masáž vykonávajte minimálne po dobu desiatich minút.

• Dodajte telu magnézium – Horčík (Mg) je potrebný pri viac ako 300 biochemických procesoch v organizme. Nedostatok horčíka sa prejavuje okrem iného aj bolesťou hlavy a kŕčmi. Užite ho vo forme šumivej tablety, dražé alebo si ho môžete dopriať v nižšej koncentrácii v potravinách, kde sa prirodzene vyskytuje. Sú to napríklad figy, marhule, listová zelenina, slivky, orechy, strukoviny.

Kedy treba navštíviť lekára

Babské recepty na bolesť hlavy sú výborné, pokiaľ nejde o niečo vážne. Ak však trpíte bolesťami, ktoré sú veľmi silné, často sa opakujú alebo ich sprevádzajú aj iné príznaky, tak by ste určite mali ísť k lekárovi. Vyšetreniami sa vylúči možnosť migrény či iných vážnych ochorení. V žiadnom prípade neodkladajte návštevu lekára pri podozrení, že bolesť hlavy môže byť spôsobená nedávnym úrazom či poranením hlavy.